José Manuel Felices, Arzt, zur Vermeidung von Hitzeerschöpfung im Sommer: „Richten Sie die Luft in Richtung Ihrer Achselhöhlen und Leistengegend.“

Für einen Großteil der Bevölkerung ist die Hitze ein typisches Sommerphänomen. Zwar gibt es Möglichkeiten , die Hitze zu lindern , wie z. B. Aktivitäten im Freien oder die Klimaanlage in unseren Häusern, doch diese reichen oft nicht aus, um das Problem zu lösen.

In diesem Sinne sind Hitzewellen eines der meteorologischen Phänomene, die das größte Risiko für die Bevölkerung darstellen, wenn sie ihnen ausgesetzt sind. Während hohe Temperaturen im Sommer bereits schwer zu bekämpfen sind, kann dieses Szenario bei Benutzern, die keine Schutzmaßnahmen ergreifen, verschiedene Beschwerden verursachen.

Aus diesem Grund teilen zahlreiche Gesundheitsexperten in den sozialen Medien ihre Ratschläge, um Menschen zu helfen, sich in dieser Situation besser zu schützen. Ein Beispiel dafür ist der Arzt José Manuel Felices , der auf seinem TikTok-Profil eine Reihe von Richtlinien teilt, die uns jederzeit schützen sollen.

Maßnahmen zur Vorbeugung eines Hitzschlags

Die erste Empfehlung des Experten im Video ist ganz einfach: Suchen Sie sich schattige Plätze für Spaziergänge im Freien. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu einem Hitzschlag führen. Vermeiden Sie daher den ständigen Kontakt mit Sonnenlicht.

Andererseits betont der Arzt, wie wichtig es ist, jederzeit über ausreichend Belüftung zu verfügen, beispielsweise mit einem Ventilator. „Richten Sie die Luft in Richtung Ihrer Achselhöhlen oder Leistengegend. Dort befinden sich große, oberflächliche Blutgefäße , die den Rest Ihres Körpers mit frischem Blut versorgen“, sagt Dr. Felices.

Abschließend empfiehlt er eine schrittweise Flüssigkeitszufuhr . Viele empfehlen zwar die Zugabe von Elektrolyten oder Salzen , doch bei Hitzeerschöpfung ist eine sofortige Kühlung des Körpers erforderlich. Daher ist Rohwasser vorzuziehen , da unser Körper es schneller aufnehmen kann.